Beauty Style!ダイエットがお勧めする
　 ダイエットプランへようこそ！

あなたが望む”なりたい体”。
　　　　 ダイエットをする前に、どんな体型になりたい、
　　　　 体重を何キロ落としたい…など目標をたてるのがポイントですね。

　　　 　では、 ”なりたい体”を目指してどのようにダイエットを
　　　　 すすめていくかをご案内します。

1.ダイエット中は毎日日記をつけましょう。 どの様なことを日記に書けばよいのですか。 はい。ではご説明します。 ダイエット日記を長続きさせる為には、 楽しみながら書きたいですね。 　　 �@今日は何を食べたか。 （例） 朝：ビューティスリムダイエット お化粧をしながら昨晩から冷やしておいた ビューティスリムダイエットをチューチューしながら飲んだよ！ 　冷たくてスカッと目が覚めた。 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 �A今日は運動をした。 （例） いつもつかう駅のエスカレーター。 今日は階段をつかったの。 はぁ〜はぁ〜しながら頑張ったよ。 でも、ちょっと辛かった。運動不足だなっ！ �B体重を計る。 (例） 寝る前に体重を測ってみた。 ドキドキしたなが体重計をみたら、1キロ太っていた。 今日は食べ過ぎたみたい…。 ランチがきいたのかなぁ。 このようなかんじで、毎日書いていくときっとダイエットの コツがつかめるはず。 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 人に見せる手帳ではないから、好きなことが書けて しかもダイエット日記を見て反省もできるのね。

2.毎日体重を測りましょう。 わたしは朝起きた直後と夜寝る前1日2回、体重を測っています。 ここでもダイエット日記が登場。 体重を測り終わったらメモに残します。 そうすると体重の変化がわかりますよね。 　　　　　　　　　 毎日メモに残すことにより痩せやすい時期、痩せにくい 時期のバイオリズムが簡単に把握できます。 　　　　　　　　　 自分の体型を知るうえでとっても大切ですね。 　2キロ太っていたら大変。 このまま体重が増えないよう集中ダイエットプラン を自分なりにたてる。 Beauty Style!ダイエットの 「お勧めダイエットプラン」をいつも参考にしています。